Stress och återhämtning

Stress

Att vara student innebär att möta olika slags utmaningar. Utveckling, lärande och bedömning kan upplevas både stimulerande men också kravfyllt. Många ställer också höga krav på sig själv, både med studierna och med livet i övrigt.

Om du upplever din stressnivå så hög att det blir problematiskt för dig och ta det på allvar och använd stöd och metoder för att hantera stressen.

Återhämtning

Vi klarar perioder av stress om vi ser till att vila och återhämta oss. Det är viktigt att förstå är att återhämtning inte behöver vara exakt samma sak för alla. För någon är det återhämtande att titta på TV, läsa en bok eller bläddra i en tidning. Att vara fysiskt aktiv utan prestationskrav, till exempel genom att ta en promenad, kan också vara återhämtning för någon.