Fysisk aktivitet, kost och sömn

Ta hand om din hälsa

För att förbättra din effektivitet, uthållighet och prestation gäller det att du tar hand om dig själv. Även om du genom dina studier är väl medveten om vikten av fysisk aktivitet, kost och sömn för ditt välmående är det lätt att glömma bort att det även gäller dig själv.

Fysisk aktivitet

Motionera regelbundet för att hålla både kropp och sinne i form.

Glöm inte att ta korta pauser i pluggandet för att sträcka på benen och få frisk luft.

Kost

Ät hälsosamma och näringsrika måltider för att hålla energinivån uppe.

Undvik överdriven konsumtion av socker och koffein.

Sömn

Se till att få tillräckligt med sömn varje natt.

Håll dig till en regelbunden sömnrutin.